advertise
دکتر فهیمه محب‌محمدی

مکمل های کودک| آشنایی با مکمل‌های مهم سنین مختلف

اهمیت مکمل‌های کودک در رشد و تغذیه

یکی از بزرگ ترین دغدغه های والدین رشد کودک است. پدر و مادرهای نگران همیشه برای رشد بهتر به دنبال بهترین شربت تقویتی، کامل ترین شربت مولتی ویتامین کودک یا حتی شربت های اشتها آور می گردند. در این مقاله شما را با نیاز های واقعی کودک برای رشد مناسب و انواع مکمل های تقویتی و شربت های مولتی ویتامین و مکمل کودک آشنا می کنم.
بیایید ابتدا نیاز غذایی کودک برای رشد را به دو دسته اصلی درشت مغذی ها و ریز مغذی ها تقسیم کنیم.
درشت مغذی ها اصلی ترین مواد غذایی مصرفی کودک را تشکیل می دهند و شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند.
دسته ریز مغذی ها نیز برای رشد مناسب و سلامت بدن بسیار ضرروری هستند ولی این دسته به میزان کم نیز تامین کننده نیاز های کودک خواهند بود. این دسته شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی مثل زینک، آهن، منیزیم، سلنیوم و ید هستند.
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک به طور معمول از یک رژیم غذایی متنوع و تازه به دست می آید، ولی طبق مطالعات و تحقیقات منطقه ای در هر کشوری بر حسب شرایط ژنتیکی و محیطی بعضی از مکمل ها به طور جداگانه برای کودکان ضروری است. در این بخش راجع به تک تک مکمل های مورد نیاز کودک صحبت خواهیم کرد.

شماره تماس برای مشاوره با دکتر فهیمه محب محمدی :۰۹۳۶۶۸۸۹۸۷۷

مکمل ھای ضد اسھال کودک

دکتر فهیمه محب‌محمدی| متخصص کودکان و نوزادان در اصفهان

من دکتر فهیمه محب محمدی متخصص کودکان و نوزادان هستم. بلافاصله بعد از اتمام درس مجددا شروع به مطالعه گسترده در زمینه رشد و پرورش کودک کردم، مطالعات من در زمینه تغذیه صحیح و علمی کودکان، درمان بدغذایی کودکان و مکمل های مورد نیاز، آموزش صحیح خواب کودک، بازی های هدفمند و در عین حال حفظ ایمنی کودکان، آموزش انتخاب کتاب و انیمیشن صحیح برای سرگرمی و تربیت کودکان، سلامت دهان و دندان کودک، مهارت های قبل از مدرسه و فرزندپروری آگاهانه در عین آموزش اختلالات دوران کودکی بوده است. با ما همراه باشید.

مکمل ها و شیرهای مخصوص وزن گیری کودک

مکمل ها و شیرهای مخصوص وزن گیری کودک

رشد کودک یکی از دغدغه های همیشگی والدین است و یکی از شاخص های رشد کودک وزن مناسب است. همواره والدین به دنبال داشتن کودکی با وزن مناسب هستند و حتی گاهی این دغدغه فراتر رفته و والدین به دنبال داشتن کودک تپل و حتی چاق هستند.

همه چیز راجع به مکمل آهن

همه چیز راجع به مکمل آهن

یکی از چالش های والدین در دو سال اول زندگی کودک مصرف مکمل آهن است، همانطور که می دانید در کشور ما مکمل آهن از حدود شش ماهگی تا دوسالگی برای همه کودکان تجویز می شود. در این مقاله هر آنچه راجع به مکمل آهن باید بدانیم را بررسی خواهیم کرد.

کمبود ویتامین ها در بدن کودک

کمبود ویتامین ها در بدن کودک

ویتامین ها در بدن ما نقش بسیار مهمی دارند و کمبود هرکدام می تواند منجر به بیماری و اختلال در کارکرد سیستم های بدن شود.

مکمل های مورد نیاز کودکان از تولد تا شش ماهگی

مکمل‌های کودک تا شش ماهگی کدامند؟

تمامی نوزادان ایرانی از روز سوم تولد نیاز به مکمل ویتامین دی و ویتامین آ خواهند داشت. تفاوتی در شیرخواران شیر مادر خوار و شیر خشک خوار در این زمینه وجود ندارد. این مکمل به صورت قطره آ-د تجویز می شود. نیاز روزانه نوزادان به این قطره یک سی سی یا ۲۵ قطره است. در هر یک سی سی از قطره آ-د ۴۰۰ واحد ویتامین دی و ۱۵۰۰ واحد ویتامین آ وجود دارد. بهترین زمان خوردن قطره آ-د برای نوزاد بعد از خوردن شیر است. در صورتی که نوزاد شما قطره را نمی خورد می توانید در طول روز چند بار و هر بار بخش کمتری از قطره را به او بدهید.


درخواست مشاوره با دکتر فهمیه محب محمدی

برای دریافت مشاوره ی تنظیم خواب، درمان بد غذایی، مشاوره رفتاری کودک و ویزیت آنلاین کلیک کنید.

مکمل های مورد نیاز کودک از شش ماهگی تا دو سالگی

از شش ماهگی تا دو سالگی به فرزندم چه مکمل‌هایی بدهم؟

از زمانی که کودک به دو برابر وزن تولد می رسد یا از پایان شش ماهگی باید برای کودک قطره آهن تجویز کنیم. نیاز کودک به آهن بر حسب وزن متفاوت است. به طور کلی میزان تجویز آهن در این سنین یک تا دو میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. آهن تجویزی در این سن در جهت پیشگیری از کم خونی فقر آهن است و درمانی نیست. بنابراین کودکانی که کمخونی ندارند یا ذخیره آهن مناسبی دارند نیز به مکمل آهن نیاز خواهند داشت.
یکی دیگر از دلایل تجویز مکمل آهن در این سن کمک به رشد بهتر مغزی است، همانطور که می دانید زمان طلایی رشد مغز کودک دو سال اول زندگی است و ندادن آهن در این دوران به کودک در آینده برای رشد بهتر مغز قابل جبران نیست. مکمل آهن در این سن به صورت قطره های آهن تجویز می شود. هر برند می تواند میزان آهن متفاوتی را به بدن کودک برساند. در صورت تهیه آهن های مختلف حتما برای تعیین میزان مورد نیاز کودکتان و آهن موجود در هر یک سی سی از قطره آهن با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید.
برای دریافت مشاوره از پزشک تخصصی با ما تماس بگیرید تا بهترین مشاوره و راهنمایی را به تخصصی‌ترین شکل ممکن دریافت کنید. 

مکمل ھای ضد آلرژی کودک

آهن و سیاهی دندان کودک

مکمل های آهن کودک می توانند در بعضی افراد باعث ایجاد لکه ها خاکستری روی لایه سطحی دندان شوند که این عارضه به راحتی قابل پیشگیری است، کافی است پس از خوردن آهن با دستمال تمیز یا مسواک انگشتی دندان کودک را تمیز کنید و کمی آب به کودک بدهید.
علاوه بر این قطره آهن اخیرا به فرم لیپوزومال در دسترس است که منجر به ایجاد طعم فلزی در دهان نمی شود، خوش طعم تر است و باعث ایجاد سیاهی دندان کودک نمی شود.
به یاد داشته باشید آهن باعث پوسیدگی و خراب شدن دندان کودک شما نمی شود و بر خلاف تصور اکثر والدین علت پوسیدگی دندان کودک عدم رعایت بهداشت، استفاده از مواد قندی و عدم قطع شیر شب در زمان مناسب است. در بعضی از کودکان ممکن است
در فاصله شش ماهگی تا دو سالگی به جای قطره آ-د قطره مولتی ویتامین تجویز شود. همه کودکان در این سن نیاز به مولتی ویتامین ندارند و فقط کودکان با تغذیه نامناسب، عدم وزن گیری و مشکلات جسمی لازم است در این دوران مولتی ویتامین دریافت کنند. کودکان به صورت روتین در این سن نیاز به شربت زینک یا شربت های مکمل و تقویتی ندارند و تمام نیاز آنها از طریق قطره آهن و مولتی ویتامین تامین می شود.

مکمل های مورد نیاز کودک بالای دوسال

بعد از دو سالگی چه مکمل‌هایی برای کودک نیاز است؟

طبق پروتکل کشوری ایران کودکان از دو سالگی هم چنان نیاز به روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین دی خواهند داشت که می توان این نیاز را با قطره های ویتامین دی یا قرص های ۵۰۰۰۰ که هر دوماه یک بار تجویز می شود تامین کرد. تجویز مکمل آهن بعد از دوسالگی کاملا بستگی به شرایط تغذیه کودک و سلامت او دارد. گاهی برای کودکانی که منابع آهن کمی در رژیم غذایی دارند شربت آهن دوبار در هفته تجویز می شود. دقت داشته باشید اگر فرزند شما کم خونی از نوع تالاسمی مینور داشته باشد در سنین بالای دوسال تجویز شربت آهن زیاد می تواند برای کودک خطرناک باشد بنابراین به هیچ وجه بدون مشورت با پزشک به کودک خود شربت آهن ندهید.

مکمل ھای ایمونولوژیک کودک

شربت زینک

مکمل زینک در کودکان در دوره های بیماری مثل اسهال های ویروسی یا عفونت های ریوی تجویز می شود، بسیار مهم است که بدانیم کودکان ما نیاز روزانه به زینک ندارند و مصرف بی رویه شربت زینک نه تنها باعث درمان بدغذایی کودک و بی اشتهایی کودک نمی شود بلکه می تواند منجر به عوارضی مثل کمبود آهن و مکمل ھای کلسیم کودک و بی اشتهایی شود. در این صورت لازم به استفاده از شربت اشتها آور کودک و مکمل‌های آهن و شربت کلسیم است. 
شربت زینک برای افزایش اشتهای کودک ضرری برای بدن کودک ندارد. پس می‌توانید بدون هیچ نگرانی از آن استفاده کنید. برای مشاوره برای بهترین شربت اشتها آور و شربت افزایش قند با ما تماس بگیرید و بهترین شربت را برای کودک خود انتخاب کنید. 
یکی از شربت‌های اشتها آور شربت  سیپروهپتادین در کودکان است. این شربت کمک به افزایش اشتها و وزن در کودکانی می‌کند و برای کودکانی که مشکلات تغذیه‌ای، علائم ضعف اشتها دارند، مناسب است. به عنوان یک تراپی‌پیوتیک، این دارو ممکن است به کودکان کمک کند تا بهبودی در رشد و وزن داشته باشند.

شربت های تقویتی برای کودکان

مهم ترین عامل رشد کودکان خواب مناسب، بازی و تغذیه کامل، متنوع، تازه سالم است. باید غذای کودک به وقت مناسب خود و طبق روتین و نظم ارائه شود. غذاهای متنوع و تازه بر رشد بهتر کودک تاثیر می گذارد.
اگر غذاهای تازه و مقوی برای رشد کودک استفاده شود نیازی به استفاده از مکمل های غذایی و تقویتی نیست. گاهی در شرایط خاص نیاز به استفاده از شربت تقویتی برای کودکان کم اشتها است که با توجه به نظر پزشک استفاده می شود.
استفاده از این گونه شربت ها نباید همیشگی و دائمی باشد و نباید جایگزین درمان بدغذایی کودک شود. به یاد داشته باشید که عامل بدغذایی و بی اشتهایی کودک باید شناسایی و درمان شود، در بسیاری از موارد مصرف برندهای مختلف شربت اشتها باعث به تاخیر انداختن درمان اصولی بدغذایی و ماندگار شدن طولانی مدت بدغذایی در کودک می شود. پیشنهاد ما به شما دریافت مشاوره بدغذایی به صورت انلاین یا تهیه پکیج درمان بدغذایی است.

چه کودکانی به مکمل‌های غذایی نیاز دارند؟

اهمیت استفاده از مکمل برای بخی از کودکان خاص

در مواردی خاص بعضی کودکان به مواد معدنی و ویتامین‌های اضافی نیاز دارند.  کودکانی که پایه اصلی غذایی که در روز می‌خورند گیاهی است در معرض خطر کمبود کلسیم، آهن، روی، ویتامین دی و ب ۱۲ قرار می گیرند.
برخی والدین گیاه خوار هستند و به همین دلیل کودکان آن‌ها نیز مجبورند از این قاعده پیروی کنند، ولی باید در نظر داشت که این رژیم غذایی برای کودکان خطرناک است چرا که برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین ب ۱۲ تنها از غذاهای حیوانی تأمین می‌شود. اگر به تغذیه کودک و میزان ویتامین دریافتی آن‌ها توجه نشود ممکن است باعث رشد غیر طبیعی و یا تأخیر در رشد کودک شود.
کودکانی که به بیماری سلیاک و یا التهاب روده مبتلا هستند در جذب چند ویتامین دچار مشکل می‌شوند به ویژه آهن و روی و ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین دی کودکانی که بیماری هایی دارند که نمی‌توانند چربی را جذب کنند پس دچار کمبود ویتامین های محلول در چربی هستند. شما می‌توانید از شربت مولتی ویتامین نیز استفاده کنید. 
کودکانی که مبتلا به سرطان هستند برای اینکه طی درمان دچار سوء تغذیه نشوند باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنند.

کودک DHA مکمل ھای

میزان مورد نیاز هر ویتامین در کودک

می توان گفت به جز ویتامین دی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک از یک رژیم غذایی متعادل به دست می آید. برای دریافت رژیم غذایی متناسب با سن فرزندتان جهت دریافت مه ریز می ها با ما در ارتباط باشید.

مکمل ھای پروبیوتیک کودک

مکمل ھای پروبیوتیک کودک

مکمل‌های پروبیوتیک کودک، محصولاتی هستند که حاوی میکروارگانیسم‌های مفید برای دستگاه گوارش کودکان هستند. این میکروارگانیسم‌ها معمولاً جزو گونه‌های مختلف باکتری‌ها و گاهی اوقات نیز جیوه‌هایی از قارچ‌ها می‌شوند. هدف اصلی از استفاده از پروبیوتیک‌ها تعادل و بهبود ترکیب میکروبی در روده کودکان است. این میکروارگانیسم‌ها به عنوان میزبان‌هایی دوستانه در دستگاه گوارش عمل کرده و می‌توانند به تعدادی از مشکلات گوارشی معمول در کودکان، مانند دیسپپسی (اختلالات گوارشی)، اسهال‌های مرتبط با آنتی‌بیوتیک‌ها یا تنظیم وضعیت مدفوع کمک کنند. همچنین، پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کودکان و حفظ سلامت دستگاه گوارششان کمک کنند. مهم است که قبل از استفاده از هر نوع مکمل پروبیوتیک برای کودکان، با پزشک خود مشورت کنید تا متناسب با وضعیت سلامتی و نیازهای کودک خود، تصمیم‌گیری مناسب انجام دهید. مکمل ھای پری بیوتیک کودک جزو مکمل ھای ضد اسھال کودک هم شناخته می‌شود. 


مواد معدنی کودک

مکمل ھای ایمونولوژیک کودک

مکمل‌های ایمنولوژیک کودک، محصولاتی هستند که طراحی شده‌اند تا سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنند. این محصولات می‌توانند شامل ویتامین‌ها، معدنی‌ها، عصاره‌های گیاهی، آنتی‌اکسیدان‌ها، پروبیوتیک‌ها و دیگر ترکیباتی باشند که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کنند. هدف اصلی از استفاده از مکمل‌های ایمنولوژیک کودک، تقویت دفاع‌های طبیعی بدن در مقابل عفونت‌ها، بیماری‌ها و عوامل مخرب است. 


سخن پایانی

مکمل‌های کودک در جلب و حفظ سلامت کودکان نقش بسیار مهمی دارند. این مکمل‌ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب اساسی و سایر ترکیبات مغذی هستند که می‌توانند در مواقعی که نیاز به تقویت یا تعادل تغذیه وجود دارد، به کودکان مفید باشند. اما مهمترین نکته این است که مصرف مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود، زیرا افراز و نیاز به این مکمل‌ها به عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کودک، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی وابسته است. در کل، استفاده از مکمل‌های کودکان با دقت و در صورت لزوم با توجه به نظر متخصصان تغذیه مناسب است تا سلامت و رشد بهتر کودکان تضمین شود. لازم است که مکمل‌های کودک را زیر نظر پزشک برای کودک خود تهیه کنید. برای دریافت مشاوره و راهنمایی با دکتر فهیمه محب تماس بگیرید. 

پاسخ به برخی از سوالات مکمل های کودکان

 ممکن است کودکان به علت تغذیه نامتعادل یا مشکلات تغذیه‌ای خاص، نیاز به مکمل‌های مورد نیاز داشته باشند. این مکمل‌ها معمولاً به منظور تامین ویتامین‌ها، معدنی‌ها، پروتئین، پروبیوتیک‌ها یا ایمنولوژیک‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی کودکان استفاده می‌شوند.
مصرف اضافی و نادرست مکمل‌های مورد نیاز می‌تواند مضر باشد. برخی ویتامین‌ها و معدنی‌ها در مصرف اضافی ممکن است به مشکلات سلامتی منجر شود. همچنین، مکمل‌های نامناسب ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
تمام کودکان به صورت عمومی نیاز به مکمل‌های مورد نیاز ندارند. بسیاری از کودکان با تغذیه مناسب و تنوع در رژیم غذایی، نیازهای مورد نیاز خود را تامین می‌کنند. مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک و بر اساس نیازهای خاص کودک تجویز شوند.

مقالات فرزندپروری

والدین هلیکوپتری

والدین هلیکوپتری

در بین تمام سبک‌های تربیتی متنوع، گروهی از پدر و مادرها، بر اساس سبک فرزندپروری خود، به عنوان والدین کنترل‌ گر یا اصطلاحا هلیکوپتری شناخته می‌شوند. این نام به والدینی داده می‌شود که بر کوچک‌ترین رفتار و حرکات کودک خود نظارت و کنترل دقیق دارند.

دلبستگی ایمن

دلبستگی ایمن

دلبستگی، یکی از مهم ترین سنگ بناهای هیجانات دوران کودکی و بزرگسالی ماست. دلبستگی، هیجانی است که در تمام افراد دنیا وجود دارد و نمی توان آن را انکار کرد.

5 اصل مهم فرزندپروری

۵ اصل مهم فرزندپروری

سبک های مختلفی برای فرزندپروری صحیح وجود دارد ولی شما به هر روشی که فرزند خود را پرورش دهید ۵ اصل مهم را باید در اصول اولیه خود داشته باشید.

تمرکز نرمال در کودکان

تمرکز نرمال در کودکان

امروزه با توجه به آشنایی با اختلال نقص توجه و تمرکز توجه ویژه و گاهی افراطی به دامنه توجه کودکان می شود. در این مقاله قصد داریم شما را با بازه نرمال توجه و تمرکز در سنین مختلف کودکی آشنا کنیم. و راهکارهای ساده برای افزایش آن ارائه دهیم.

مقالات اصول بازی با کودک

مراحل تکامل بازی کردن در کودکان

مراحل تکامل بازی کردن در کودکان

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید بچه ها از ابتدا بازی کردن را به شیوه بزرگسالی بلد نیستند و در طول تکامل جسمی و مغزی خود مراحال بازی کردن آن ها متفاوت و در حال پیشرفت است.

اصول بازی حسی برای کودکان

اصول بازی حسی برای کودکان

بازی حسی شامل هر فعالیتی است که باعث تحریک حواس کودک شما می شود. لامسه، بویایی، چشایی، بینایی و شنوایی و تعادل از این دسته هستند. فعالیت های حسی، در رشد و پرورش هوش هیجانی کودک بسیار موثر است، از بدغذایی کودک چلوگیری می کند، در بهبود سلامت و خواب کود تاثیر دارد و می تواند در درمان اختلالات پردازش حسی کمک کننده باشد. از طریق بازی است که بچه ها یاد می گیرند تا جهان اطرافشان را درک کنند.

مسی پلی یا کثیف بازی در کودکان

مسی پلی یا کثیف بازی در کودکان

یکی از مهم ترین اهداف بازی در کودکان افزایش هوش و خلاقیت و کاهش استرس است، یکی از مهم ترین و موثرترین بازی ها در دنیای امروز برای کودکان ما مسی پلی یا بازی های همراه با کثیف کاری و به هم ریختگی است.

فراخوان اختلالات کودکی

آسم دوران کودکی

آسم دوران کودکی

یکی از اختلالات شایع و آزاردهنده در دوران کودکی سرفه پایدار است. به سرفه هایی که به دنبال دویدن، خندیدن، استشمام عطر و اسانس ..

اوتیسم در کودکان

اوتیسم در کودکان

اتیسم یک اختلال عصبی رشدی است. این اختلال از بدو تولد همراه فرد است. بخش‌های مختلف مغز در افراد دارای اتیسم در همکاری با یکدیگر دچار مشکل هستند...

کودک دیجیتال چیست؟

کودک دیجیتال چیست؟

طی سال های اخیر که جهان ما به جهان دیجیتال تبدیل شده است،معضل استفاده بیش از حد کودکان از صفحات دیجیتال باعث ایجاد یک اختلال جدید به نام کودک دیجیتال شده است

چاقی در کودکان

چاقی در کودکان

چاقی در کودکان یک اپیدمی جهانی رو به رشد است که به‌دلیل باری که بر سیستم مراقبت‌های بهداشتی کودکان و بزرگسالان وارد می‌کند، نیازمند توجه است.

بد غذایی در کودکان

بد غذایی در کودکان

امروزه والدین زیادی از غذا نخوردن و بدغذایی کودک خود شاکی هستند. بسیاری از والدین از این شکایت دارند که کودک گروه های غذایی مهم را حذف کرده و نمی خورد ...

مقالات خواب کودک

چرا کودکان خواب نا آرامی دارند؟

چرا کودکان خواب نا آرامی دارند؟

اگر کودک شما خواب ناآرامی دارد و مدام در حال حرکت و غلتیدن در خواب است نگران نباشید، در این مقاله تمام علت های احتمالی که باعث حرکت و ناآرامی کودک در خواب است را بررسی می کنیم

خر و پف در کودکان

خر و پف در کودکان

خروپف، خرخر، خرناس و تنفس با دهان باز در کودکان هنگام خواب مهم است و نیاز به پیگیری دارد. شما به عنوان والدین لازم است در مورد این نشانه مهم، اطلاعات کامل داشته باشید و آن را جدی بگیرید...

خواب کودک3

خواب کودک۳

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز

خواب کودک4

خواب کودک۴

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است، و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز

فراخوان تغذیه کودک

ممنوعیات غذایی کودکان

ممنوعیات غذایی کودکان

غذاهای سالم و مغذی برای رشد و نمو کودکان ضروری هستند. با این حال، برخی از غذاها می توانند برای کودکان مضر باشند و حتی منجر به خفگی، مسمومیت غذایی یا سایر مشکلات سلامتی شوند.

مصرف لبنیات در کودکان

مصرف لبنیات در کودکان

کودک بعد از یک سالگی به چه میزان لبنیات و کلسیم نیاز دارد؟
لبنیات از گروه های غذاییه که افراط و تفریط در موردش زیاده، یا انقدر شیر و لبنیات به کودک میدیم که کاملا بی اشتها میشه یا به دلایل غیر علمی لبنیات رو از رژیم غذایی کودکمون حذف میکنیم.

انواع نمک

انواع نمک

نمک های رنگی تصفیه نشده و رنگی در بازار واقعی و مجازی خیلی ترند شده، خیلی مهمه که اطلاعات درست و علمی داشته باشیم و بتونیم تصمیماتی بگیریم که در طولانی مدت سلامت کودک و خانوادمون رو به خطر نندازه.

صبحانه و کودکان

صبحانه و کودکان

صبحانه مهم ترین وعده غذایی کودک شماست، از نظر غلمی ثابت شده که صبحانه نخوردن باعث افزایش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت در بزرگسالی است؛ با این حال معمولا بزرگ ترین چالش والدین با کودکان در وعده صبحانه است.
اگر علت عدم تمایل کودک به صبحانه را بدانیم قطعا با مدیریت شرایط خواهیم توانست علاقه و تمایل کودک به صبحانه را بیشتر کنیم.

پخت برنج برای کودک

پخت برنج برای کودک

آرسنیک یک ماده سمی و فلز سنگینه که از طریق آب و خاک به محصولات غذایی ما راه پیدا میکنه، برنج ۱۰ برابر غلات دیگه آرسنیک خاک رو جذب میکنه، به همین علت نگرانی از ارسنیک موجود در برنج همیشه بیشتر از سایر غلاته، همه ی برنج ها حاوی مقداری از این فلز سنگین هستند که بسته به محل کشت میتونه کم یا زیاد باشه.

سوپرفودها در کودکان

سوپرفودها در کودکان

بعضی از مواد غذایی خواص بسیار زیادی رو در خود جمع کردند. به این مواد غذایی سوپرفود یا ابرغذا گفته میشه. در این مقاله شما رو با سوپرفودها آشنا میکنم تا از خواص بی نظیرش در تغذیه کودکانتون استفاده کنید.

نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.