تامی تایم

چرا تامی تایم مهم است؟

• تقویت عضلات: تامی تایم به تقویت عضلات گردن، شانه و پشت نوزاد کمک می‌کند که برای نشستن، خزیدن و راه رفتن ضروری است.
• بهبود هماهنگی: این تمرین هماهنگی چشم و دست را بهبود می‌بخشد و به نوزاد کمک می‌کند تا اشیاء را بهتر دنبال کند و به آن‌ها دست بزند.
• توسعه مهارت‌های حرکتی: تامی تایم به توسعه مهارت‌های حرکتی درشت مانند غلت زدن و خزیدن کمک می‌کند.
• کاهش خطر SIDS: مطالعات نشان داده‌اند که تامی تایم منظم، می‌تواند خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش دهد.
• تحریک حواس: قرار گرفتن به روی شکم، به تحریک حواس بینایی، شنوایی و لامسه نوزاد کمک می‌کند.
• بهبود هضم: تامی تایم به بهبود هضم غذا و کاهش کولیک کمک می‌کند.

حالا که با فواید شگفت‌انگیز تامی تایم آشنا شدیم، بیایید ببینیم چگونه می‌توان این تمرین را به درستی برای نوزادمان انجام دهیم.

چه زمانی تامی تایم را شروع کنیم؟

به محض اینکه نوزادتان از بیمارستان به خانه آمد، می‌توانید تامی تایم را شروع کنید. حتی چند دقیقه در روز هم می‌تواند مفید باشد. با افزایش سن نوزاد، می‌توانید مدت زمان تامی تایم را هم بیشتر کنید.
مدت زمان مناسب برای تامی تایم
مدت زمان تامی تایم باید به تدریج افزایش یابد. در ابتدا، می‌توانید با چند دقیقه شروع کنید و به مرور زمان، به ۳۰ دقیقه یا بیشتر در روز برسید. مهم‌ترین نکته این است که به علائم خستگی نوزاد دقت کنید و اگر او ناراحت شد، تامی تایم را متوقف کنید.
مکان مناسب برای تامی تایم
• سطح صاف و نرم: یک پتو یا تشک نرم و تمیز، بهترین مکان برای انجام تامی تایم است.
• محیط امن: اطمینان حاصل کنید که اطراف نوزاد هیچ اسباب‌بازی کوچک یا شیء خطرناکی وجود ندارد.
• دمای مناسب: محیط باید گرم و راحت باشد تا نوزاد احساس سرما نکند.

وضعیت صحیح نوزاد در هنگام تامی تایم

• روی شکم: نوزاد را به روی شکم قرار دهید و سر او را به یک طرف بچرخانید تا راحت‌تر نفس بکشد.
• حمایت از سر: با یک دست، سر نوزاد را حمایت کنید و با دست دیگر، بدنش را ماساژ دهید یا با اسباب‌بازی‌های جذاب توجه او را جلب کنید.
• تغییر وضعیت: هر چند دقیقه یکبار، وضعیت نوزاد را تغییر دهید تا از خستگی او جلوگیری کنید.
نکات ایمنی در حین انجام تامی تایم
• هرگز نوزاد را تنها نگذارید: حتی برای یک لحظه هم نباید نوزاد را تنها بگذارید.
• زمانی که خواب است، تامی تایم انجام ندهید: تامی تایم باید زمانی انجام شود که نوزاد بیدار و هوشیار است.
• به علائم ناراحتی نوزاد دقت کنید: اگر نوزاد قرمز شد، عرق کرد یا گریه کرد، تامی تایم را متوقف کنید.
تکنیک‌های جذاب برای تامی تایم
• بازی با اسباب‌بازی‌ها: اسباب‌بازی‌های رنگارنگ و جذاب، توجه نوزاد را جلب می‌کنند و او را تشویق می‌کنند تا سرش را بالا نگه دارد.
• آواز خواندن و صحبت کردن: صدای شما برای نوزاد بسیار دلنشین است. با او صحبت کنید، آواز بخوانید و برایش قصه بگویید.
• ماساژ: ماساژ ملایم بدن نوزاد، به او آرامش می‌دهد و به تقویت پیوند عاطفی بین شما و نوزاد کمک می‌کند. تامی تایم، زمانی است برای رشد و کشف دنیای اطراف. با انجام این تمرین ساده و لذت‌بخش، شما به نوزادتان کمک می‌کنید تا قوی‌تر، باهوش‌تر و مستقل‌تر شود.

تامی تایم، یا همان زمان شکم، بسیار فراتر از یک تمرین ساده است. این هدیه‌ای است که به رشد و تکامل نوزاد شما می‌دهد. تصور کنید نوزاد شما را در حالی که به روی شکم قرار گرفته است، می‌بینید. او تلاش می‌کند تا سرش را بالا نگه دارد، دست و پایش را حرکت دهد و دنیای اطرافش را کشف کند. این تلاش‌ها، هرچند کوچک، گام‌های بزرگی در مسیر رشد و استقلال او هستند.
فواید تامی تایم:
• تقویت عضلات گردن، شانه و پشت: تامی تایم مانند یک باشگاه کوچک برای نوزاد است. با تلاش برای بلند کردن سر و بالا تنه، عضلات مهمی در بدن نوزاد تقویت می‌شوند. این عضلات قوی، به او کمک می‌کنند تا در آینده بتواند بنشیند، بخزد و بایستد.
• بهبود هماهنگی چشم و دست: وقتی نوزاد به روی شکم قرار می‌گیرد، سعی می‌کند اشیاء اطرافش را با چشم دنبال کند و به آن‌ها دست بزند. این تمرین، به بهبود هماهنگی چشم و دست او کمک می‌کند که برای مهارت‌های ظریف مانند گرفتن اشیاء کوچک، بسیار مهم است.
• کمک به هضم غذا: قرار گرفتن به روی شکم، به حرکت روده‌ها کمک می‌کند و هضم غذا را بهبود می‌بخشد. این مسئله، به ویژه برای نوزادانی که دچار کولیک هستند، بسیار مفید است.
• کاهش خطر SIDS (سندرم مرگ ناگهانی نوزاد): مطالعات نشان داده‌اند که تامی تایم منظم، می‌تواند خطر ابتلا به SIDS را کاهش دهد. این به این دلیل است که تامی تایم به نوزاد کمک می‌کند تا مهارت‌های تنفسی خود را بهبود بخشد و بهتر بتواند در صورت قرار گرفتن در وضعیت‌های مختلف، نفس بکشد.
• توسعه مهارت‌های حرکتی درشت: تامی تایم، به نوزاد کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی درشت خود را توسعه دهد. این مهارت‌ها شامل حرکت دادن دست‌ها و پاها، غلت زدن و خزیدن می‌شوند.
• تحریک حواس: وقتی نوزاد به روی شکم قرار می‌گیرد، با بافت‌های مختلف، صداها و بوهای جدیدی مواجه می‌شود. این تجربیات، به تحریک حواس او کمک می‌کنند و به رشد شناختی او سرعت می‌بخشند.
• بهبود خواب: نوزادانی که به طور منظم تامی تایم انجام می‌دهند، معمولاً خواب بهتری دارند. زیرا تامی تایم به آن‌ها کمک می‌کند تا خسته شوند و در طول روز انرژی بیشتری مصرف کنند.
• کاهش کولیک: همانطور که قبلاً اشاره شد، تامی تایم به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند در کاهش علائم کولیک در نوزادان موثر باشد.
تامی تایم، یک هدیه ارزشمند برای نوزاد شماست. با انجام منظم این تمرین ساده، شما به رشد و تکامل او کمک می‌کنید و او را برای ورود به دنیایی پر از کشف و ماجراجویی آماده می‌کنید.

سخن پایانی

تامی تایم یک تمرین ساده اما بسیار مهم برای رشد و تکامل نوزاد است. با انجام منظم تامی تایم، شما به نوزادتان کمک می‌کنید تا عضلات قوی‌تر، هماهنگی بهتری و مهارت‌های حرکتی پیشرفته‌تری داشته باشد. همچنین، تامی تایم به بهبود هضم غذا، کاهش خطر SIDS و تقویت پیوند عاطفی بین شما و نوزاد کمک می‌کند.
به یاد داشته باشید: هر نوزادی منحصر به فرد است و سرعت رشد او ممکن است با نوزادان دیگر متفاوت باشد. پس صبور باشید و از هر لحظه همراهی با نوزادتان لذت ببرید.